Calor sofocante

No recuerdo un mes de Julio tan caluroso como este, pero la verdad como mi memoria también esta un poco así así, seria lo normal. 

Este fin de semana yo creo que hemos batido récord de temperaturas. 

Todo el santo día con el ventilador a cuesta de habitación a habitación y como no! conectado, duchas a doquier y con ninguna ganas de hacer absolutamente nada. El pero día el domingo.....

Aquí os copio unos consejo de salud para poder afrontar mejor este temporal:

Ante este aviso, el Departamento de Salud recomienda seguir algunos consejos para protegerse del sol y del calor.

En casa, se recomienda bajar las persianas cuando da el sol y abrir las ventanas durante la noche. 

También es aconsejable hacer vida en las salas más frescas. Si no se dispone de ventiladores o aire acondicionado, tratar de pasar las horas de más calor en lugares climatizados (bibliotecas, centros, cines, etcétera). Si aún así es sigue teniendo mucho calor, es recomendable ducharse o refrescarse con toallas mojadas con agua.

En la calle, hay que evitar las horas del mediodía que es cuando hace más calor y, en caso de hacerlo, evitar el sol directo. También se recomienda llevar una gorra o un sombrero para cubrirse la cabeza y utilizar ropa ligera como la de algodón, de colores claros y que no sea ajustada. 

También es aconsejable caminar por la sombra, ponerse bajo una sombrilla en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.Hay que beber agua de manera regular, aunque no se tenga sed.

No tomar bebidas alcohólicas, hacer comidas ligeras y evitar los platos calientes y los que aportan muchas calorías, como las salsas, los fritos y los rebozados.

También hay que limitar la actividad física intensa durante las horas de más calor, evitar coger el coche y no dejar nunca niños o personas frágiles con las ventanas cerradas.

Durante una ola de calor, hay que tener un cuidado y atención especial hacia los bebés y niños pequeños, las personas mayores, especialmente a partir de los 75 años-, las personas con enfermedades crónicas o con discapacidades, y también en casos de personas mayores o enfermas que viven solas.